Beneficios del plátano!!!

IMG-20160826-WA0003Hora de tomar fruta, y entre ellas el plátano 🍌🍌

Así que hoy, en el post toca hablar de sus beneficios, tanto en salud como en belleza ya que os voy a contar como hacer una mascarilla con el!!!

El plátano es una de las frutas más consumidas en todo el mundo, pues su delicioso sabor y sus múltiples propiedades lo han hecho merecedor de ser parte de la dieta de la mayoría de las personas.

Este fruto se caracteriza por ser rico en hidratos de carbono, lo que hace que sea una de las mayores fuentes de energía vegetal. Está compuesto por tres tipos de azúcares (fructosa, sacarosa y glucosa), que se compensan con sus mínimos contenidos de grasas y su gran contenido de fibra, que es la que ayuda a regular su absorción.

El consumo de plátano está recomendado especialmente en las dietas de los niños que, en muchas ocasiones, precisan de un alimento que les ayude a saciar el hambre de forma rápida. Además, se recomienda para deportistas, quienes necesitan energías extra para mejorar su rendimiento.

No obstante, además de estos beneficios, existen muchas otras razones para empezar a incluir más plátanos en la dieta sin temor alguno.

 Aunque muchos aún lo ignoren, el plátano es un alimento muy saludable y aporta grandes beneficios a la salud, tanto física como mental. Te voy a relatar sus principales bondades para que no dudes en comerlos cuando lo prefieras.

1. Pueden combatir la depresión.

En una reciente encuesta se pudo determinar que las personas que sufren de depresión se sienten mejor cuando consumen un plátano. Los expertos consideran que el triptófano, que en el cuerpo se convierte en serotonina, es el responsable de este importante beneficio.  Por lo tanto, la próxima vez que sientas depresión, decaimiento o algún síntoma del síndrome premenstrual, no dudes en consumir un plátano para tranquilizarte.

2. Bueno para el sistema digestivo.

El consumo de plátano podría ayudar aprevenir las úlceras gástricas y puede proteger la mucosa intestinal. Se ha comprobado que su poder protector puede ayudar a combatir la gastritis o a prevenir úlceras estomacales. El plátano puede ayudar a superar el ardor de estómago, además de tener propiedades que estimulan la digestión.

3. Estreñimiento

Por ser muy rico en fibra, el plátano está recomendado para aquellas personas que sufren de estreñimiento, ya que el movimiento intestinal se activa sin necesidad de utilizar laxantes.

4. Nervios.

Por sus contenidos de vitamina B, los plátanos son muy buenos para calmar el sistema nervioso, especialmente en esos momentos de estrés o angustia. Si estás pasando por un momento similar, no dudes comer plátanos como merienda.

Inclusi, numerosos estudios han demostrado que el plátano tiene un efecto muy positivo a nivel cerebral pues, de hecho, en una investigación se demostró que los estudiantes que comen plátano por la mañana tienen una mejor concentración durante todo el día.

5. Ideal para una piel saludable.

El plátano es un excelente alimento para cuidar y conservar la salud de nuestro cutis. Este alimento es ideal para reducir las arrugas e infecciones cutáneas, restaurando la piel y dándole una suavidad única. Tanto su cáscara como su pulpa pueden utilizarse para prevenir y combatir la aparición de arrugas tempranas. Este alimento tiene efectos humectantes y emolientes sobre la piel de la cara, por lo que ayuda a combatir las bolsas alrededor de los ojos y las arrugas.

Por sus contenidos de potasio, el plátano puede ayudar a reducir el acné, las erupciones cutáneas y la piel reseca. Esto se debe a que el potasio ayuda a estabilizar los niveles de líquidos y combate las infecciones.

Por lo tanto una mascarilla de plátano es muy recomendada.

Las mascarillas realizadas con recetas caseras hidratan la piel y combaten la sequedad que se produce en época de verano o invierno, mejorando de forma rápida, económica y eficaz la apariencia del rostro. La mascarilla de plátano y miel, (que es la que os voy a recomendar) es una buena opción para hidratar y dar un efecto rejuvenecedor a la piel.

Esta mascarilla también revitaliza la dermis y ofrece una protección adicional contra los efectos nocivos de los rayos ultravioletas por tener propiedades antioxidantes de la miel, que protegen el tejido de la piel del sol y actúan a favor del rejuvenecimiento facial. Son ricos en potasio, fósforo, calcio, magnesio y vitaminas A, B6 y C que se encuentra en los plátanos, y es una solución casera que se puede tomar como opción para la piel flácida y sin frescura.

mascarilla-platano

¿Cómo elaborar la mascarilla casera de plátano y miel?

Además de nutritivo para la piel, la máscara es muy fácil de preparar. Para hacerlo en casa, sólo separa medio plátano y una cuchara de miel.

Una vez ya con los ingredientes listos, el siguiente paso es pisar bien la fruta con un tenedor y mezclar con la miel.

No hay más misterio ni complicación.

Aplicación:

La máscarilla debe ser aplicada en la cara limpia en un periodo de tiempo de 15 a 20 minutos, pasado este tiempo retira con agua fría y  tu jabón facial habitual.

Recuerda que los hábitos diarios de limpieza, hidratación y protección solar son esenciales para una piel con apariencia bella y saludable.

La aplicación de esta mascarilla, puede hacerse semanalmente en la cara o en cualquier parte de nuestro cuerpo que queramos restaurar la hidratación y protegerla de los daños causados por los radicales libres, responsables del tan temido envejecimiento prematuro. Además, esta mascarilla está libre de contraindicaciones, excepto si eres alergico a sus componentes, el plátano o la miel.

 

 

Y con esto damos por concluido un post muy mezcladito, hemos hablado de nutrición y belleza juntos!!!

 

Recuerda que disponemos de servicio nutricional y asesoramiento dermoestético, puedes solicitar información por privado, estamos para ayudarte! 💙

 

BelliBesos 😘 😘 😘

 

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